Не уверен в себе, боюсь людей. Выходя на улицу или учёбу, испытываю панику и тревогу. Мне 21 год

Здравствуйте меня зовут Антон. Мне 21 лет, я студент. Дело в том что я неуверен в себе. Я боюсь людей, но когда я один, дома я могу быть собой. Когда выхожу на улицу, или на учебу, меня охватывает паника, тревога, и я не знаю что делать. Впадаю в какое то состояние не очень приятное. Я когда будто боюсь, что меня не поймут люди, когда я на них смотрю, они так косо на меня смотрят, я понимаю что это все отражение моего внутреннего мира, но я ничего не могу поделать. Ощущение что я никак не могу повлиять на ситуацию, в кругу друзей я чувствую что все на меня смотрят и оценивают, как мне можно с этим справиться. Мне наверное нужно принять себя, но я никак не могу этого сделать, постоянное противоречие в голове, будто какие то голоса мне диктуют, как поступать в определенных ситуациях. Например когда иду по улице, люди косо смотрят на меня, и я теряюсь как бы, будто начинаю жить не своей жизнью, и я делаю всякие поступки не осознанно, внутри ощущение какое то неприятное. Будто не своей жизнью живу.