Проблема с поведением в стрессовых ситуациях. Мне 21 год

Здравствуйте, Елизавета.

Друзья детства, затем переросло в нечто большее. Отношения на расстоянии.

Но Вы планируете жить вместе?

Но вот как себя вести со мной, когда у меня начинается депрессия, усталость, конфликтность, он не знает и сбегает от этого. В связи с этим вопрос это мне работать над собой и со сменой человека проблема останется, или же это надо прорабатывать и с партнёром.

Это конечно больше Ваша работа над собой, он зная особенности Вашей личности, может только принять это и жить с этим. Со сменой человека сложно сказать насколько острой останется проблема - это будет зависеть от человека, насколько он примет такое поведение.

Я очень импульсивный, эмоциональный человек.

Кроме этого, Вы склонны к самоанализу, если выделили свои проблемы, и теперь можете начать работать над этим. Если депрессивное настроение - почему это происходит? Если усталость - как организовать свой день и снизить психологическую и физическую нагрузку? Конфликтность - новые стратегии поведения, чтобы конструктивно решать конфликты.

Здравствуйте, спасибо за ответ, можете ли посоветовать какие нибудь способы переключаться или брать себя в руки, если очень сильно заводишься, пытаешься выяснять отношения и конфликтовать? И как можно абстрагироваться от проблемы, не пропуская все через себя, сократив свои переживания по какому либо поводу?

способы переключаться или брать себя в руки, если очень сильно заводишься, пытаешься выяснять отношения и конфликтовать?

Когда накатывает сильный гнев и раздражение - классика жанра, посчитать до 10 и перевести фокус внимания с проблемы на что-то другое - посмотреть в окно, выйти из комнаты на несколько минут. Дать себе время успокоиться. Назвать эти чувства - буквально, спросить себя, что сейчас чувствую? Почему это так меня рассердило, расстроило, обидело? Пока отвечаете на эти вопросы и анализируете себя - время работает на Вас, Вы не повышаете голос и не провоцируете конфликт. И одновременно осознаете в чем проблема и как ее решить.
Тактика поведения в любом конфликте - это конструктивный спокойный диалог, где люди слушают и слышат друг друга, иначе проблему решить невозможно. Когда люди заняты тем что проявляют защитные реакции от взаимных обвинений - они ничего не решают. Это просто надо знать и учиться самоконтролю.

как можно абстрагироваться от проблемы, не пропуская все через себя, сократив свои переживания по какому либо поводу?

Не копите гнев, разговаривайте о проблемах спокойно и решайте раньше чем произойдет взрыв. Когда спрашиваете себя - что я чувствую? - осознайте масштаб трагедии - насколько это серьезно вообще, стоит ли из-за этого так переживать. Расставьте приоритеты - из-за чего переживать действительно стоит: жизнь и здоровье свое и близких людей. Все. Остальное не так важно, чтобы настолько остро реагировать.