Постоянно критикую себя за все. Прошу мне помочь полюбить себя

Здравствуйте, я бы хотела полюбить себя но у меня это не получат, я постоянно критикую себя за все. Но я стараюсь не показывать это окружающим. Проблема заключается в том что, моего парня бывшая девушка не дает мне покоя, я постоянно слежу за ее инстаграмом, и расстраиваюсь когда она счастлива или кидает какие-то фотографии, я не знаю почему так.
И еще я не знаю хочу ли я быть с нынешним парнем. Он мне очень редко говорит комплименти, всегда ругает что я все забываю, секс это вообще как празник и то на пару минут, я просто боюсь що никого себе лучше не найду.