Мучают навязчивые мысли и ложное воспоминание

Дарья,18
В октябре 2018 начала встречаться с парнем (вместе мы по сей день)
В ноябре того же года ко мне хотел вернуться мой бывший (с ним были 2 года, бросал меня постоянно, и даже изменил)
Но я его не приняла, сказала ему, что у меня другая жизнь и тд.
Чуть меньше недели мы с ним общались в соц. Сети (мне было его действительно жалко, а он постоянно писал мне)
Так вот, перейдём к проблеме:
Вчера появилась одна навязчивая мысль «а вдруг я скинула бывшему фото, которое не должна была кидать, находясь при этом в отношениях?»
Дело в том, что подсознательно я понимаю, что это не в мой компетенции вообще, я боялась написать лишнее слово, зная, что тот может растрепать всему нашему небольшому городу.
Я полностью понимаю, что этого быть не могло в любом случае, а внутри тревога все равно есть.
Знаете, словно ложное воспоминание, я пытаюсь вспомнить то, чего не было.
Помогите мне!