После проигрыша в казино не могу перестать себя грызть. Как перестать себя обвинять?

Здравствуйте! Проблему я создала себе сама на ровном месте, как дура, а теперь нуждаюсь в помощи, опять же, как маленький беспомощный ребёнок. Я проиграла в казино сумму не то, чтобы большую, но и не совсем маленькую, просто не смертельную для моей жизни. Но мучаюсь главным образом я от того, что не могу простить себе своё поведение. А именно, что не смогла, как взрослый разумный человек, вовремя остановить себя и вошла в азарт. Плюс за пару часов до игры всё читала об этом, понимала, но... Думала, видимо, что со мной такого не будет, я же умнее... На определённом моменте игры ещё можно было остановиться и сохранить деньги, но этот момент я упустила, как я вижу, из-за собственной алчности, жажды наживы и лёгких денег, и теперь это не даёт успокоиться. Сама себя грызу за свою глупость и неспособность к разумному поведению в целом. Те способы мысленного самовнушения, что я сейчас пытаюсь использовать, не помогают. Что тут можно ещё сделать?