Последствия расставания

ЕкатеринаK, добрый вечер! Психолог поможет Вам)

Скажите, сколько лет Вы состояли в браке? Как давно развелись? О чем говорит та "программа", что ей "надо"?

Недавно развелась. Причина-алкоголь, с неизменно следующими за ним унижениями и оскорблениями в адрес моего достоинства и поведения. Поводы сначала были абсурдные (накрасила ресницы на праздник), потом вообще без повода, я могла вообще ничего не говорить и не делать. Выпил и вперед мне объяснять какая я. Сначала шла на поводу, не красилась, никуда кроме работы не ходила. Через год попала в депрессию. Решила выбираться, пошла учиться. Получила скандалы и оскорбления больше прежнего. Начались суицидальные мысли. Решила надо бежать, развелась. Но никак не могу вернуть свободу в общении с людьми. Боюсь каждого слова, вдруг можно подумать пошлость под этим. После общения с людьми одолевает плохое настроение и мысли "наверное подумали что я имела ввиду чтото плохое" и "лучше б я вообще молчала дальше, а то выглядит будто я... ". Понимаю что это только в моей голове, но никак не могу справиться с плохим настроением и страхом перед общением. Как вытащить из головы эту заложенную им "программу"………и снова радоваться жизни и людям как раньше…

Здравствуйте, "программа" закладывается тогда, когда человек готов ее удерживать. Проблема относится к адекватному тестированию собственного "Я", т. е. То что вы сами о себе думаете. Если у вас нет четкого, объективного представления о себе- кто вы есть, на что способны, какие в вас положительные и отрицательные стороны, тогда вы зависимы от мнения другого. Вы опасаетесь искажений в восприятии вас и ваших намерений другими, значит и сами не уверены в них и проецируете ее на других. Фрейд бы назвал это Супер-Эго (критический взгляд со стороны). Вы принимаете на веру слова человека, который сам обладает явными недостатками и, который самоутверждался (компенсировал свое чувство неполноценности) за счет критики и принижения другого. Справится с этим можно только через осознание и преодоление собственных ограничений. В вашей жизни наверняка есть люди, которые дают вполне позитивную обратную связь вам, т. е. Видят в вас лучшие качества. Есть возможность выбрать путь сожалений, страхов, депрессии, а можно другой- возможностей, развития. Иногда надо сказать себе- будь что будет и шагнуть вперед.