Как мне засыпать? Не могу уснуть 10-ый день, бессонница

Я Диана, у меня бессоница уже 10 день не могу уснуть, кручусь верчусь до 6 утра, а потом засыпаю до 14-15 часов... Что мне делать?
И сейчас уже 2 часа ночи, а я лежу и пишу это вам, чтобы узнать как заснуть