Не пойму, что у меня в голове, запуталась в себе. Сделала больно любимому и билась в истерике

Здравствуйте, меня зовут Лиза мне 19 лет
Я не знаю что вообще происходит в моей голове, я так сильно запуталась, хочу бросить все и уехать на другой конец страны, я думаю так говорит каждый второй человек, который просто устал от людей которые его окружают, от суеты всей, да господи от работы, учебы
Около года назад у меня были жуткие панические атаки я никак с этим не боролась, пустила на самотек все.
Но я думаю проблемы с нервами у меня были лет с 13 , когда я нервничала я вырывала себе волосы на голове, меня это успокаивало сейчас меня это уже не успокаивает
Так вот, за последние года 2-3 на меня много что свалилось и я не знала как со всем этим бороться (проблема с учебой, с родителями, потеря дорогих мне людей) да это все банально, но ведь у каждого все это по разному на нем сказывается.
Сейчас я билась в каком-то истерическом смехе, от того что я сделала больно своему близкому человеку, а зачем я это сделала я сама не понимаю, я сильно запуталась в себе.