Поругалась с подругой. Как контролировать свои эмоции?

Добрый день, прошу помочь мне восстановить душевное спокойствие. Я дружила с близкой подругой 16 лет, но в последнее время она стала какой-то чужой, мы взрослеем меняемся, я не спорю. Я познакомила ее со всей компанией, время погулять с ними у нее есть, а со мной поболтать и сходить в магазин нет. Чувствовала себя использованной, потому что меня она со своими новыми друзьями не знакомит.. Мои слова воспринимает в штыки. В итоге, моя точка кипения лопнула, и я ей сказала что с тобой в последнее время вообще невозможно общаться, она сразу же предложила прекратить общение и говорить так, как- будто это моя инициатива. Мы стали спорить, я просила разобраться в проблеме, а не обрывать общение, мы же люди, а не камни. А она 4 раза сказала давай прекратим общаться.. В итоге наш спор закончился тем, что я довела ее до Гани своим спокойствием, грубо говоря морально ее унизила, хотя я считаю что говорила правильно, зачем притворяться, что все хорошо... Мы решили, что ограничим общение, но не будем его обрывать. Через общего знакомого, я узнала, что ей плохо, она грустит, я написала ей и искренне извинилась, она прочла ничего не ответила, я ей звоню она сбрасывает. Все мои смс прочитаны, но не удосужились ответа, в итоге я впала в бешенство и сказала, что я не хочу ее знать... Чуствую себя униженной, и жалею что извинилась, виню друга, что он говорил что ей плохо, зная какая она актриса... Головой понимаю, что веду себя неправильно, но эмоции злости переполняют меня...