Не могу контролировать эмоции

Здравствуйте! У меня проблема, которую мне не под силу решить. Мне 16 лет, если это чем-то поможет. В общем, я очень эмоциональная. Прям очень. Могу реветь из-за мелочи целый день, понимая что это пустяк. Караю себя даже за незначительную ошибку, боясь потом схожей ситуации, чтобы не ошибиться вновь. Очень часто хамлю своим близким, и родным, и друзьям. Это просто как привычка. За что опять же себя караю.

Особенно достается от меня маме и бабушке. Они просто меня выбешивают до такой степени, что я могу их и оскорбить. Мама не раз плакала из-за меня, как и я из-за неё. Дело в том, что она не менее эмоциональная, кричит на меня матом, не разобравшись в ситуации, даже если я не причём. Никогда меня не поддерживает когда мне тяжело, например в школе, будто ей вообще все равно. Я конечно понимаю, что я виновата, но мне очень трудно подойти и извиниться, хоть изредка я это и делаю. Бабушка просто попадает под растрел всегда, на любой её вопрос я отвечаю хамством. Насчёт подруг, то хамлю только почему-то лучшим, но почти всегда извиняюсь, в отличии от ситуации с бабушкой и мамой. Не знаю, может на них (бабушку и маму) у меня детская обида, так как они вместе с дедушкой, которого сейчас нет в живых, очень сильно пили. Больше всего в обиде я на маму, хоть сейчас она и не пьет, как и бабушка, но до сих пор помню как я плача уходила в школу, умоляла её не пить сегодня, а возвращалась и видела её мерзко пьяную. С папой они не живут, расстались когда мне было 5 лет, мама любила другого, тот её бил, а она все равно к нему уходила ночами, за что я тоже её ненавидела.

Сейчас всего этого нет, но мы как кот с собакой. Она орет матом на меня, я хамлю ей в ответ, бабушка вообще человек мирный, но ей я грублю не меньше. Очень ненавижу себя за это, но ничего поделать с собой не могу. Прошу, помогите, я уже не знаю что делать...