Слишком много стресса накопилось, не знаю, как с этим быть. Мне 15 лет

Здравствуйте, меня зовут Андрей, мне 15 лет, у меня какое то странное чувство, с людьми всё хорошо, я улыбаюсь, смеюсь, если им плохо я поднимаю им настроение, но когда я один такое ощущение, что внутри весь негатив, всё вот что с тобой произошло накопилось, так и хочется просто разрезать и вытащить это всё, не как не получается отвлечься, мидитировал, пытался плакать, что бы это всё вышло слезами, кричал, что бы это всё вышло, но не помагает, как мне кажется в моём возросте это не нормально, можете чем нибудь помочь?