Низкая самооценка, не выхожу из дома, плачу. Что мне делать?

У меня очень низкая самооценка, постоянно плачу, не знаю что мне делать, не могу выйти из дома, никому не нравлюсь и это обидно, сижу постоянно дома и не могу смотреть на себя, как же повысить самооценку и полюбить себя?