Боюсь потерять зрение. Как справиться с этим страхом?

Очень боюсь потерять зрение. Сейчас - 4, если не больше. Когда я один очень сильно начинаю загонять себя, вечно смотрю не ухудшилось ли оно, смотрю в интеренете информацию на этот счет и т. д. Как мне справиться с этим страхом?