Чувствую, что могу причинить себе вред. Не справляюсь с этим. Что делать? Мне 20 лет

Здравствуйте! Меня зовут Аня, 20 лет. Учусь в университете, живу отдельно от родителей, в другом городе. Моя проблема заключается в постоянной тревоге и чувстве беспомощности, которое буквально толкает меня на принятие решений, о которых я потом жалею. Я чувствую, что не умею справляться со стрессом, часто меня посещают мысли о самоповреждении, либо хочется просто исчезнуть, чтобы ничего не чувствовать. Раньше у меня получалось это контролировать, но сейчас я чувствую, что не справляюсь. Я не знаю, что мне с этим делать и как не сделать только хуже. Как мне быть?