Тревога и усталость делают жизнь невыносимой

Здраствуйте. Мөр детство прошло так Мори родители се время ругались отец был трактористом мама домработница коров доила он выпивал ругался был вспыльчивым все время ее хотел задушить мог бить избивать мы его боялись братишку бил за то что вовремя чтото не сделал мама заступалась но и получала сама. Уходила снова возвращалась. Мы просили ее уйти от него но она так и не ушла. Закончили мы школу меня отправили учиться в райцентр другой страны мой выбор не учитывался я закончила колледж после 11 класса повлиять никто не мог и не хотел не старался. Братишка тож закончил колледж на свои деньги и мне еще помогал. Нас никуда почти вечером не пускали. Ездили на каникулы но встречаться вечером на посиделки просто посидеть на лавочке нас не пускали. После этого подруги и перестали ко мне ходить. Виделись только в школе. Училась я хорошо меня всегда ставили в пример моих одноклассников это раздражало но я совсем неумела вести общение со сверстниками я незнала о чем можно было с ними говорить они смеялись шутили а я тупо молчала это все как снежный ком накапливалось. За столом когда приходили гости мы не сидели нас выгоняли если мы чтото разливали отец на нас орал братишке доставалось всегда. Знойное безрадостное настроение боязнь что опять отец будет кричать или бить зачтото я боялась за всех за маму брата. Сейчас я мама и сноха но я абсолютно не умею наливать чай я боюсь у меня трясутся руки от тревоги кружится и трясется голова если я об этом подумаю зацикливаясь на этом у меня депрессия все катится в некуда 3 детей свекровь свекр я не лучшая готовлю хорошо вкусно но не успеваю дети погодки была операция внематочная операция когда меня готовили я не могла спокойно лежать как будто приступ эпилепсии был меня всю трясло я не могла себя внутренне успокоить. Думая об этом всем срываюсь на детей так же и не навижу себя за это. Дыое ходят в садик дети очень неусидчивые старшего разбаловали средний покладистый но у всех знаю есть нехватает им моей любви ласки доброты живем мы в селе постоянно гости праздники я не успеваю свекр пасет свекровь работает медсестрой муж не бывает дома а если дома толком не помогает начинаем с ним ругаться еще у меня стало унылое замученное лицо кому приятно смотреть на такую жену поправилась вот стараюсь худеть. Дома мною все недовольны я чижу дома с утра до вечера одна с ребенком дети часто болеют на праздники никуда не хожу хотя я любила ходить в гости раньше. Сейчас я боюсь если идем то приступы начинаются ком в горле стоит руки трясутся подбородок не могу ни есть не пить ни сидеть раслабленно. Я стала никакой это все с детства идет. Муж свекровь видят но поддержки ни какой наоборот я незнаю как взять себя в руки.