Проявление насилия - как себя теперь вести с парнем?

Мы с моим молодым человеком решили поужинать. Я пошла разогревать еду. Он сказал, что будет есть пельмени, поставил воду. Мой суп уже разогрелся, я поставила его на стол и достала салатик. Он начал говорить, что я толстая, хватит мне столько есть и говорить что я сильно много себе положила. Я вылила суп обратно, потому что пропал весь аппетит. Начала говорить ему о том, что это далеко не его дело, сколько я ем, и что занятия спортом все равно меня исправят. Мое тело не в плохом состоянии. У меня хорошая фигура. Он подошёл ко мне, я стояла возле выхода, начал меня толкать, чтобы я отошла. Я схватила его за руку, чтобы удержать. Но не рассчитав силу, поцарапала его. Он начал меня хватать, кидать на пол, тащить за волосы в спальню, чтобы там меня закрыть. Я естественно сопротивлялась. Плакала, говорила ему "пожалуйста перестань, что ты делаешь?", в ответ я слышала одни маты и что я должна сидеть в комнате и якобы "проспаться". Кинул меня на кровать и закрыл дверь. Я вышла из комнаты, хотела поговорить с ним, не удавалось. Он посылал меня обратно, затем начал тащитт снова. После я просто сидела и плакала, просила помощи, было просто разбитое состояние. Просила чтобы он обнял меня и он обнял, сказал что не уйдёт. Сегодня он не разговаривал со мной, не поцеловал, не обнял, просто молча собрался и уехал по делам. Как и что теперь делать, я не знаю. Помогите, пожалуйста.