Жалость к себе после мыслей о смерти близких. Что со мной и что с этим делать?

Здравствуйте! Очень часто представляю смерть родных и как я себя потом поведу, как посмотрят окружающие на это что скажут, в ообще обдумываю последствия какой я несчастный и тд. Меня это начинает пугать