Боли в спине мешают полноценной жизни

У меня боли в спине, две небольших грыжи без радикулита но с частыми прострелами и мышечными болями, лет 10, раньше были неполные ремиссии, иногда даже длительные и очень с неплохим самочувствием, с ноября обострение, только два раза по недели две был перерыв, ходила через боль на работу, лечение не помогало, потом спину скрутило, был больничный, вроде лечение шло хорошо и боли почти прошли, я размечталась что спина пролечится и притихнет, она выстрелила опять, больничный закрыли, спина болит, как высидеть на работе не знаю. Работу свою люблю, потерять боюсь да и содержать меня некому. Пью паксил два месяца диагноз расстройство адаптации из за боли в спине, прекрасно помогал, весь больничный была настроена позитивно, но все сорвалось опять. Хочется сдохнуть, чтоб все это наконец то кончилось, но я не могу представить себе суицид на полном серьезе - мне кажется это позорно, мне неприятны суицоиды и их нытье , хоть я сама трус я боюсь смерти и боли, все методы какие-то ненадёжные да и вызывают ужас, я перечитала суицидные форумы и форумы судебной медицины, впечатления неприятные мягко говоря, даже если бы я себя преодолела я 100 процентов передумаю в процессе, да и не дай бог откачают, вообщем не способна я хотя другого варианта не вижу. Но и жить так дальше невозможно , что я могу сделать в моей ситуации?