Зависимость от чужого мнения

Здравствуйте! Я являюсь зависимой от чуждого мнения. Ещё с детства мне говорили « делай так, иначе что о тебе подумают другие? » в школе издевались, я была тихоней и постоянно переживала о том, что я какая-то не такая. И вот мне 27 лет, а я все работаю на мнение окружающих. Все переживаю, какое впечатление я произвожу на того или иного человека в общении? В голове стараюсь контролировать все процессы, не ляпнуть лишнего, сказать то, что не осквернит мнение обо мнеЭто все смешно возможно. Но очень мешает жить, постоянно нахожусь в напряжении из-за этого. Посоветуйте, пожалуйста, как избавиться от этого?