Алкоголизм и депрессия. Ненавижу себя за то, что иногда напиваюсь и веду себя, как идиотка

Я ненавижу себя за то что иногда напиваюсь и веду себя как идиотка, потом корю себя за это и ругаю. Но проходит несколько дней и снова это делаю. Я хочу перестать пить совсем, но снова и снова возвращаюсь к вину. По два раза в неделю стабильно. И мне стыдно и плохо. Я ненавижу себя и стыжусь, как мне избавиться от этого порока. Помогите