Как спастись от постоянной грусти? Мне 15 лет

Здраствуйте. Мне 15. В течении полу года моя жизнь переворачивалась с ног на голову. Изменилось все. У меня был лучший друг, было всегда прекрасное настроение. Только вот учиться в школе у меня плохо получалось. И я всегда старалась это как-то поменять, но увы ничего не выходило (меня это не очень сильно волновало). Около трех месяцев назад я потеряла все, что у меня было. Я осталась одна. Появилось постоянное плохое настроение и нежелание что-либо делать. Плюс к этому начались экзамены. Это ухудшило моё состояние. После ОГЭ я изолировалась от всех. Запрещала себе показывать другим эмоции, отдалилась от родителей и не выходила из комнаты (без необходимости). Я заметила, что у меня понизился иммунитет (начала намного больше болеть), появилась некая постоянная тоска (такое ощущение, будто она меня сжирала изнутри), я не могла просто заплакать. В конце июля мне стало ясно, что моё состояние уже не нормальное, т. к. я начала наносить себе раны. Это самоповреждение продлилось не долго, но потом я взяла себя в руки и начала все заново. У меня удалось. Саморазвитие и самодисциплина пошли мне на пользу. Только эта сжирающая изнутри тоска раз в неделю то появляется. И меня это очень беспокоит. И сейчас уже 27 августа, 4 дня как меня "ест" моя же грусть. Я не знаю как поступить. Я не могу спастись. Помогите мне пожалуйста.