Агрессия и негатив без основательных причин. Как это исправить?

Я по своей природе, человек открытый и довольно добрый. Вот только есть во мне какое-то двуличие. Не могу понять с чем это связано. Но иногда я подавляю окружающих слишком резко, будто моё мнение единственное. Резкость в словах, я не умею принимать критику, и максимально отвечаю на неё негативном. Не редко бывает такое, что я жалею себя, обвиняя окружающих. Мне сложно смириться с тем, что я не права, так же мне безумно не нравится, что я не могу дослушать кого-либо, обязательно перебью и вставлю свои несколько слов. Это раздражает, и головой я понимаю, что со мной не так, а измениться не получается. Постоянная нехватка внимания и апатия на этой почве.