Страхи, ОКР. Меня постоянно что-то тревожит, совершаю определённые действия. Мне 20 лет

Здравствуйте, меня зовут Евгения, мне 20 лет. Я очень люблю жизнь и хочу жить. Но меня тревожит что-то постоянно, есть беспокойство и тревога, непонятный страх постоянно. Я каждый день совершаю определённые действия (стою перед зеркалом, либо где-то в другом месте и обговариваю вслух, что я начну жить по-другому, перестану тратить время на беспокойства и страхи, буду жить и наслаждаться жизнью - одним словом "начну жизнь с чистого листа", причем в этих обещаниях есть свои заморочки - нельзя повторяться часто, нельзя говорить одно и то же, в одном и том же месте, нужно менять локации, иначе ничего не поможет и все это вернётся, но все это возвращается), иногда этого хватает на 2 часа, иногда на 2 недели, но в конечном итоге я прихожу к определённым действиям. С лет 13 начались проблемы какие-то со страхами, боялась всего и всегда. Когда мне исполнилось 17 лет, я открыла интернет с целью помочь себе и я увидела, что все что есть у меня схоже на симтомы окр. Я не ставила себе точный диагноз, я просто подумала, что подозрительно то, что очень уж схожи симтомы. Я пыталась себе помочь очень. К 19 годам, я считала себя свободной от всего этого, думала, что я повзрослела и меня это больше не будет тревожить. Но на нервной почве у меня начались проблемы с жкт, я ходила и сдала анализы, мне врачи - в один голос твердили, что все проблемы в моей голове и что все это на нервной почве. Так вот, сейчас я каждый день делаю одно и то же, это уже как чистить зубы для меня, я привыкла, я не представляю свою жизнь без этих "ритуалов". Но я даже не уверена, что это окр себя проявляет, я даже боюсь предположить что это оно, возможно это что-то другое. Но сорваться с "новой жизни с чистого листа" меня заставляет недовольство собой, либо недовольство жизненными обстоятельствами. Я, как ипохондрик на данный момент и человек, который всего боится и совершает странные действия. Что мне делать в этой ситуации? Я читала много всего, знаю что такое психосоматика и как эмоции влияют на наш организм. Знаю, что существуют навязчивые мысли. Вроде умом все понимаю, но все равно делаю все, как марионетка.