Непонятный страх, что чужие люди могут причинить мне зло. Как с ним справиться?

Начал замечать за собой, что боюсь чужих людей, боюсь чем то от них заразиться и вообще чем то заболеть в принципе. На фоне этих фобий стал хуже спать и начали беспокоить ночные панические атаки перед сном, думаю о каких то нехороших вещах, абсолютно сбился график, могу не спать по довое суток, часто нет аппетита. Не знаю что делать и какие лекарства принимать уже надоело это состояние, когда боишься закрыть глаза перед сном, начинает быстро биться сердце и исчезает сон, Хот спать хочется