У Ваших вспышек агрессии, которые Вы описали выше, есть вполне физиологические причины: общая эмоциональная усталость, на фоне которой сложно себя контролировать и сдерживать. И кроме того - гормональные перепады в течении дня из-за приливов грудного молока. Получается что на Ваш организм идёт двойная нагрузка.
Но кроме этой физической и эмоциональной нагрузки, Вы даёте себе дополнительную нагрузку:
Через секунду мне ужасно стыдно и накрывает волна ненависти к себе.
Хотя Вы точно не виноваты в том, что Ваше тело нуждается в отдыхе и заботе.
Посмотрите статью
Эмоциональное выгорание женщины возможно там Вы найдёте полезные рекомендации для себя.