Постоянная тревога. Не могу сдерживать чувства, сразу начинаю плакать, ощущаю себя подавленной

Я постоянно чувствую внутри тревогу, просто постоянно. У меня не получается сдерживать эмоций и сразу начинаю плакать, поэтому ощущаю себя вечно подавленной. Из-за этого боюсь начинать с кем-то диалог, боюсь что я буду «ныть» человеку о своих проблемах и быстро надоем ему