Постоянная тревога, апатия, бывают панические атаки. После стресса сильно похудела

Здравствуйте, Марина

Пью золофт но тревога не уходит

Марина, возможно что этот препарат нужно сменить, поговорите об этом со специалистом. Стрессы нужно минимизировать, решать эти проблемы - чтобы это ни было, проблемы на работе, в семье, нужно рассмотреть эти стрессы и определить пути выхода из проблем.

Сейчас Переживаю расставание с молодым человеком, очень мнительная и доверчивая. Страдаю тревожным расстройством с 2014 года, психотерапии не было. Страхи за здоровье

Марина, я Вам очень сочувствую, что случилось расставание. Вы испытываете очень сильный стресс, а учитывая Ваши личностные особенности и состояние здоровья, это очень тяжело переносить.

Переживаю расставание с молодым человеком,

Факт расставания нужно принять и переболеть, это объективный источник тревоги, Вы переживаете не на пустом месте, это психологическая травма и нужно постараться максимально облегчить свое состояние. Поэтому с врачом-психиатром нужно посоветоваться насчет смены препаратов, возможно произошло привыкание, чтобы медикаментозная поддержка сработала и Вы почувствовали что стало немного легче. Кроме того, более глубоко поработать с психологом, чтобы проработать утрату отношений, простить мужчину и отпустить прошлое, когда мы работаем в психотерапии - мы называем и проживаем внось все эти тревожащие чувства и они отпускают, мы оставляем прошлое в прошлом и в настоящем это перестает тревожить.

Марина, еще о страхах, в этом случае нужно перестроить мышление в пользу принятия правил игры в нашем мире: вместе с рождением мы получаем и смерть, тот кто еще вчера был здоров может заболеть, тот кто был болен - выздороветь. Мы не контролируем свое будущее, мы можем лишь в настоящем сделать все, чтобы нам было хорошо. Как мы проживаем свою жизнь во многом зависит от нас, либо несчастными - в страхах и тревогах, либо счастливыми - в радости и удовольствии. Конечно, всех проблем не избежать, и когда они случаются - мы справляемся с ними. Но придумывая негативные прогнозы на будущее мы крадем у себя время сегодня, в настоящем. Поэтому, думаем о будущем в позитивном формате. Тревожные мысли старайтесь переключать - работайте как в навязчивостями, даем себе задание как только тревожная мысль пришла - останавливаем себя и переключаем на действие, общение, информацию. Помним что сначала идет тревожная мысль - за ней эмоция - тревога, страх, печаль. И поскольку тревога обычно нарастает к вечеру, старайтесь расслабляться - применяйте все что Вам подходит: дыхательные упражнения, релаксация по Джейкобсону, медитация, йога, массаж, ароматерапия, приятная спокойная музыка. Общайтесь с теми кто Вас поддерживает, старайтесь больше гулять, наладить режим сна и бодрствования,

похудела сильно.

правильно питаться, включайте разумную физическую активность, чтобы восстановить и нормализовать состояние здоровья.