Постоянно порчу отношения с друзьями, сама того не желая. Чувствую себя изгоем. Что делать?

В общении со своими друзьями чувствую себя изгоем. Мне всегда нужно концентрировать на себе всё внимание и если я его не получаю, обижаюсь, треплю нервы, придираюсь к действиям и словам.
Они любят меня и терпят, но боюсь, что в скором времени я дойду до точки не возврата и они окончательно от меня отвернутся.
Понимаю, что проблема во мне, но не знаю, что делать. Я больше так не хочу