Есть ли возможность вылечить невроз, благодаря какому-либо психологическому способу? Мне 33 года

Здравствуйте, меня зовут Александр, мне 33 года. С детства (с 4 лет) болен сахарным диабетом. Возможно, это оказалось для меня стрессом. В юности (примерно с 15 лет) начал замечать появление навязчивых мыслей и опасений бессмысленного характера. Для самоуспокоения начал придумывать какие-то "ритуалы" в виде других мыслей или действий. Понимая, что это какая-то патология, прочитал, что это симптомы невроза. Начал с ним бороться, стараясь игнорировать и не поддаваться этим опасениям. Но до сих пор ощущаю их влияние. Особенно это проявляется в стремлении к чрезмерной ровности, симметрии и "оттачиванию" деталей в оформлении документов, расстановке предметов и т. д. Еще часто ощущаю напряженность в общении с людьми, иногда не могу поддерживать беседу или слишком серьезно рассуждаю даже на незначительные темы. Кроме того, слишком часто "тянусь" к электронным гаджетам, чтобы просто там "полазить". Испытываю жуткий дискомфорт от таких состояний и хочу от них избавиться. Подскажите, как справиться с таким неврозом без фармакологии? Есть ли возможность вылечиться благодаря какому-либо психологическому способу? Что посоветуете?