Как стать увереннее и не бояться общения с людьми? Чувство жертвы ещё живет во мне

Здравствуйте, как я могу к Вам обращаться?

жить я стала с папой, которому сейчас 80 +лет, но пытается меня опять вернуть в роль жертвы, долго я терпела и не знала как выйти из ситуации, теперь пытаюсь защищаться, но в итоге все принимается как личная обида и хватание за сердце..., все уже спокойнее с обоих сторон, но чувство жертвы еще живет во мне.

Что происходит, на какую тему конфликты с отцом сейчас?

Он и сейчас пытается все "держать " в доме в счетах за квартиру и все остальное, порядок мною наводимый не цениться как и раньше и нещадно исчезает почти сразу. Но и на работе у меня отношения не складываются, это состояние " жертвы раньше "отпускало, "теперь нет. Мне то что сделать, как войти в "колею" свою?

Здравствуйте, как я могу к Вам обращаться

Елена меня зовут.

он мне может дать денег, когда видит, что у меня чего то нет, а потом с возмущением сказать- " нищая ". Много мелочей, от которых я защищаюсь каждую минуту, уже привыкла и мне кажется, что это в порядке вещей.

Это неприятно и унизительно, но если постараться не спорить и не ссориться, то можно обходить конфликты либо перестроить к ним свое отношение.

Он и сейчас пытается все "держать " в доме в счетах за квартиру и все остальное,

Елена, нужно понимать, что отец продолжает общаться в Вами как и раньше, когда Вы были ребенком, он привык что он главный, взрослый и он него все зависит. Нужно принять, что он такой как есть и не изменится, с возрастом процессы в головном мозге теряют гибкость и пластичность, и когда Вы общаетесь нужно сглаживать конфликты, не спорить, не выяснять отношения, а перейти на другой уровень общения - более взрослый, что я могу сделать, как помочь. Больше его благодарить, хвалить и постараться налаживать отношения, если Вы живете вместе с ним и другой альтернативы пока нет.
Что касается психологии жертвы - сейчас Вы взрослая и можете перестроить свои убеждения, и перестать быть жертвой, сказать - да, мой отец тот еще тиран и манипулятор, но он стар и я не могу его бросить. Поэтому нужно простить его за прошлое и постараться улучшить отношения.

Как выйти из положения "жертвы", быть увереннее и мыслить не как жертва. В детстве в семье по негласному согласию обоих родителей (есть еще сестра старшая) оказалась в роли жертвы и виновата была во всем (это с 1,5 года)

Когда детские проблемы очень глубокие, их надо проработать в психотерапии, чтобы простить и отпустить это тревожащее Вас прошлое, когда будет возможность, поработайте с психологом более объемно.

порядок мною наводимый не цениться как и раньше и нещадно исчезает почти сразу.

Не ждите от него одобрения или поддержки, чтобы он понял, какая Вы хорошая или увидел как Вы стараетесь - скорее всего этого не будет, если он и раньше Вас не поддерживал и вел себя как тиран, то это к сожалению, будет продолжаться. Но отношения можно немного улучшить, если Вы измените свое поведение.
На данный момент переходите в отношениях на такой спокойный уровень вежливости, когда мы не спорим, не отвечаем на оскорбления, ведем себя с престарелым отцом, как с ребенком. Вы не будете всерьез обижаться на 5-летнего малыша. Поэтому, спокойно и уверенно делайте в своей жизни то, что считаете нужным, а с ним постарайтесь не спорить, а находить больше точек для согласия, чтобы снизить напряжение и конфликты.

на работе у меня отношения не складываются, это состояние " жертвы раньше "отпускало, "теперь нет. Мне то что сделать, как войти в "колею" свою?

Расскажите какие проблемы на работе, с кем не складываются отношения - с руководством или в коллективе?

С РУКОВОДСТВОМ НЕ ПЛОХИЕ ОТНОШЕНИЯ, МОЯ ИСПОЛНИТЕЛЬНОСТЬ ПОНРАВИЛАСЬ СРАЗУ, А ВОТ С КОЛЛЕКТИВОМ.. ЖЕНЩИНА, С КОТОРОЙ МЫ НЕПОСРЕДСТВЕННО РАБОТАЕМ, ОЧЕНЬ ВНИМАТЕЛЬНАЯ, ВСЕ РАССПРАШИВАЛА И СТАРАЛАСЬ МЕНЯ ИСПРАВИТЬ ИЛИ ПОДСКАЗАТЬ ЧТО ТО, ПРО ЧТО Я НЕ ЗНАЮ. МНЕ ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ, ЧТО ЕСТЬ ТАКИЕ ХОРОШИЕ ЛЮДИ, И Я СТАЛА ДЕЛИТЬСЯ С НЕЙ РАЗНЫМИ ЖИЗНЕННЫМИ СИТУАЦИЯМИ, ПРО КОТОРЫЕ ОНА СПРАШИВАЛА И УТОЧНЯЛА (С КЕМ ЖИВУ, СКОЛЬКО ВНУКОВ, КУДА ХОЖУ)... СЛЫШУ ПОЗЖЕ ЗА СПИНОЙ НЕКОТОРЫЕ ФАКТЫ ОБСУЖДАЮТ И ПОТОМ СТАЛИ СПРАШИВАТЬ НАПРЯМУЮ, ПРАВДА ЛИ ТО ТО И ТО ТО. МЕНЯ ЭТО СЛЕГКА НАПРЯГЛО, ПОТОМ Я ПОНЯЛА, ЧТО ЭТОГО СТОИЛО ОЖИДАТЬ. ТЕПЕРЬ МНОГО ЧЕГО ПРО МЕНЯ ЗНАЕТ ВЕСЬ КОЛЛЕКТИВ, КАК И С КЕМ Я ЖИВУ, ЧЕМ ПИТАЮСЬ, УЗНАЛИ, ЧТО СИЖУ НА ДИЕТЕ, МНОГИЕ СТАЛИ ПРЕДЛАГАТЬ С НИМИ ПЕРЕКУСИТЬ ЧЕБУРЕКАМИ.. А НАПАРНИЦА ЭТА ТЕПЕРЬ ЦИТИРУЕТ МОИ ФРАЗЫ ИЗ НАШИХ ДИАЛОГОВ" ЗА ЖИЗНЬ" И СМЕЯТЬСЯ, НА МОИ ВОПРОСЫ ПО ПОВОДУ, ГОВОРИТ." ЭТО СМЕШНО". МОЙ ПОД ИТОГ, В КОЛЛЕКТИВЕ Я СМЕШНАЯ, МЕНЯ ЭТО НАПРЯГАЕТ, ПОНИМАЮ, ЧТО ВРОДЕ БЫ ЕРУНДА, НО ЗНАЧИТ ЧТО ТО НЕ ТАК, ЕСЛИ НАПРЯГАЕТ... НУ КАК ТО ТАК, ПОДОБНАЯ СИТУАЦИЯ ПОВТОРЯЕТСЯ, ЕСЛИ Я МЕНЯЮ РАБОТУ.

Детские проблемы очень глубокие

НЕДАВНО ПОЗНАКОМИЛАСЬ С ПОЖИЛОЙ ЖЕНЩИНОЙ, ПСИХОЛОГОМ РАБОТАЛА У ВОЕННЫХ, ТАК ОНА СКАЗАЛА, ЧТО САМООЦЕНКА У МЕНЯ УБИТАЯ, А ВОТ КАК С ЭТИМ БОРОТЬСЯ НЕ СКАЗАЛА.

Самооценку повышаем с одной стороны своими успехами и достижениями, корректировкой своих недостатков

СИЖУ НА ДИЕТЕ,

Вот например Вы правы, что хотите нормализовать свой вес, если он выше чем нужно. И так же работать со своими проблемами, где Вы их видите - расширять общение, интересы, увлечения, повышать профессионализм в работе и так далее.
Кроме того, нужно общаться с теми людьми - из числа близких, подруг и сотрудников, кто Вас поддерживает, кто видит Ваши положительные стороны и может Вам о них сказать. Тогда если Вы растите свои достижения, исправляете недостатки и получаете от людей положительную обратную связь - Ваша самооценка растет.

ВЫ ХОТИТЕ СКАЗАТЬ, ЧТО НЕ ВСЕ ПОТЕРЯНО! ЭТО ЗДОРОВО, Т. Е. ПРО ДРУГИХ ЛЮДЕЙ, ЭТО ВСЕ НЕ ВАЖНО, ГЛАВНОЕ ЗА СОБОЙ СМОТРЕТЬ? ЕСЛИ ТАК -ЭТО СУПЕР. СПАСИБО!

Слова отца Вы теперь не принимаете как важные - его мнение больше не является ценным для Вас, Вы его прощаете и понимаете, что от него поддержки и любви не будет. Нужно просто постараться меньше ссориться обходить споры с ним стороной, ничего ему не доказывать и сообщать как можно меньше деталей о себе. Все нормально папа, все хорошо. Больше спрашивать о нем, переводить все разговоры на него - о его самочувствии, его здоровье. А вот среди сотрудников или подруг ищите тех, с кем будет хорошее теплое общение, взаимная поддержка и уважение. Они и дадут Вам обратную связь о том какая Вы есть.

ПРО ДРУГИХ ЛЮДЕЙ, ЭТО ВСЕ НЕ ВАЖНО, ГЛАВНОЕ ЗА СОБОЙ СМОТРЕТЬ? ЕСЛИ ТАК -ЭТО СУПЕР. СПАСИБО!

да, Вы правильно понимаете, те кто Вас не любит и не поддерживает, не являются важными и ценными, их мнение не интересно, оно только снижает самооценку и не дает Вам расти. Вам нужны только те, кто любит Вас и желает Вам добра.
И если на работе с руководством хорошие отношения, это хорошо. Но если с кем-то отношения не сложились - скажите себе, что и Вам тоже не все люди нравятся. Имеете право близко и по дружески общаться с теми, кто относится к Вам хорошо, а с остальными поддерживать просто вежливое общение по работе.

КАМЕНЬ С ДУШИ СВАЛИЛСЯ, А ВСЕ ПРОСТО! СПАСИБО, ЕЩЕ КАК МОЖНО БУДЕТ С ВАМИ СВЯЗАТЬСЯ?

Елена, это очень хорошо, что мне удалось поддержать Вас. Пишите мне в личные сообщения, будет возможность - поговорим о детстве, чтобы отпустить детские обиды и страхи и начать жить спокойно, не переживать о том, что давно в прошлом. Выберете удобный для Вас частный формат и поработаем. Буду рада Вам помочь.

Я ПОНЯЛА, СПАСИБО ВАМ!