Башка взрывается, иногда я в другом мире и это мешает сосредоточиться

Здравствуйте, Шамилёк.
То, что вы описали можно с некоторой долей точности можно назвать аутистическое фантазирование. Это психологический защитный процесс. Он помогает избежать социальных контактов, контакта с чувствами или неприятных чувств в целом. Чтобы справиться с этой проблемой, необходимо исследовать природу вашей адаптации и постепенно начинать перестраивать свое отношение к происходящему, к себе, к миру. Полностью вы не уберете эту защиту, но частично увеличите осознанность и сможете выбирать другие способы реагирования.

И с чего мне надо начать работу?

В этом полагайтесь на свои ощущения, какая область доставляет больший дискомфорт, туда и идите. Обычно начинают с исследования своих взаимоотношений.
Лучше, конечно, делать это не в одиночку, а со специалистом.

Доброе утро!
У вас появились еще вопросы ко мне?