Боюсь искать работу. Кажется, везде ждёт обман, я ни на что не способна. Как побороть свой страх?

Здравствуйте!

Меня зовут Елена, мне 33, не замужем. У меня проблемы с работой.
В 2018 г. Пришлось уйти из фирмы, в которой проработала 3 года и было более менее нормально, но поставили перед фактом, либо брать двойную нагрузку, либо уходить. Я ушла. Три месяца не работала, хорошо отдохнула, решила, что наверное это знак, и надо поискать место в сфере, которая будет интересна. Перед новым годом устроилась, сначала и интересно было, и люди хорошие, но график выматывал неимоверно. Рабочий день 10 часов при этом график 5х2, перерыв на обед минут 15-20, много информации, домой приходила и падала в кровать. Через две недели решила уйти, честно призналась руководителю, что не могу в таком режиме существовать, но меня уговорили остаться, пересмотрели график и сократили его на час. Но вовремя я уходила всего несколько раз, так что в принципе осталось почти все также как и было. Внутри я уговаривала себя, что "стерпится-слюбится", просто надо подождать. Но я была просто в постоянном стрессе, все на работе делалось в последний момент и на это сложно было повлиять, тк от меня данные задержки не зависели, перерывов на отдых почти не было, часто без обеда и с задержками после работы. Я поняла, что просто гроблю свое здоровье и ушла.

Через два месяца мне предложили работу специалистом учебного отдела в очень известном образовательном учреждении. Я обрадовалась, подумала, что мне наконец улыбнулась удача. Государственная организация с хорошей репутацией, хорошая зарплата, приемлемый график. Но как-то сразу все пошло наперекосяк. Долго трудоустраивали, почти месяц, не могли точно сказать, когда выходить на работу, должностные инструкции отсутствовали, хотя должны были быть. Но я верила, что наконец все будет хорошо, и пыталась не обращать внимания на временные трудности. В итоге я вышла в конце августа этого года. Должностных инструкций не появилось, наставника или помощника тоже (руководство отдела работало территориально в другом месте), информации по работе системы, по программам образовательного учреждения тоже не давались, по сути целый месяц я сидела одна и выполняла поручения, с которыми справится и ребенок. С октября должен был быть старт программы, пойти обращения от клиентов, заработать внутренняя система, время подготовиться к этому было, но информации 0. Говорили, что все вот-вот будет и никак. Пришел октябрь, и естественно из-за плохой организации работы все пошло не по плану. С техническими вопросами еще как-то помогали решать проблемы, а вот в плане образовательного процесса приходилось выкручиваться самой, благо опыт есть в этой работе. В начале октября я написала заявление на увольнение, тк не видела более смысла оставаться на тонущем корабле. Увольнение тоже гладко не прошло, несмотря на небольшой отработанный срок, заставили остаться на 2 недели еще. Две недели были в жутком стрессе. Были задания в 2 часа ночи, рабочий день по 10-12 и 18 часов. На вопросы по рабочим моментам руководство чаще всего не отвечало. В итоге удалось оттуда вырваться.

Но теперь я просто боюсь ходить по собеседованиям, мне кажется, везде ждет обман, я ни на что не способна. Прошел месяц, я просто сижу дома, не отдыхаю, почти не сплю, целыми днями сижу на сайтах с вакансиями, пытаюсь что-то найти, но боюсь даже откликнуться, тк кажется, что я либо не справлюсь, либо снова заманят хорошим предложением и условиями, а на деле окажется гадюшник. Я не боюсь работы и люблю работать, но из-за стресса на двух последних местах, мне кажется, что я не справляюсь, что это все из-за меня, что плохо работаю. Не могу никак отвлечься от этих мыслей. Все, что раньше нравилось делать, теперь не интересно, все увлечения сошли на нет.

Не знаю, как перебороть страх перед собеседованиями и новой работой, как успокоить себя и перестать чувствовать себя никчемной.