Как быть? Страдаю из-за недопонимания. Пытаюсь поменяться, но ничего не выходит

Здравствуйте. Меня зовут Алёна, мне 22 года. Замужем год. В начале отношений муж поехал якобы просто на разговор к бывшей (она его доставала по телефону, в социальных сетях, хотела встречи) До этого он любил сильно только её, и встречался с девушками просто ради интереса, но всегда возвращался к ней. Когда он пробыл с ней 3 часа то приехал и сразу же в этом сознался, я простила но до сих пор так и не поверила в то что он мне не изменял (С его слов у них был просто разговор, но о чём они говорили он сразу же забыл и так и не помнит, разговор длился 3 часа, не понимаю как можно не помнить, чувствую что изменил). Она мне часто снится, мне снится то что он уходит от меня практически каждую неделю. На протяжении 2х лет так мучаюсь. После той его поездки потом узнала от ещё одной его бывшей (она тогда общалась с той к которой он поехал) что они продолжали общаться в скрытых чатах. Всё это было в начале отношений, когда я об этом узнала сказала ему, он частично это признал но уверил что её больше не будет в нашей жизни. После этого я постоянно проверяю его телефон, боюсь что она ему будет писать, что он может опять общаться скрытно. Вторая проблема наших отношений в том, что мне нужно постоянно от него внимание. Я могу прийти к нему обнять поцеловать, но он то ли занят игрой, то ли читает новости, или ещё что-то и из-за этого я якобы ему мешаю (получается что он как отстраняет меня от себя в такие моменты (не всегда но часто) он не гуляет с друзьями, мы всегда везде находимся вместе, но при ссоре высказывает мне постоянно то что я ему не даю личного пространства, хотя на вопрос чего же он хочет он не может ответить. Из-за того что мне хочется его внимания, а ему как-будто меня слишком много и лучше бы меня вообще рядом не было - постоянные скандалы + это не доверие, и мои страдания из-за снов с его бывшей и его уходами. Я стараюсь уже его не трогать, меньше разговаривать, но он этого не замечает, а когда начинаю об этом всём говорить ему начинаются скандалы, в итоге я реву а он ложится спать или просто перестает разговаривать. Не знаю как мне быть, вижу что он меня любит (это проявляется в отношении ко мне когда я болею, в заботе, в отношении к моим родителям, в поддержке) и я его люблю, но очень страдаю из-за этого недопонимания. Помогите