Апатия и тревожность. Боюсь за будущее. Мне 17 лет

В последнее время заметила за собой сильный упадок и некоторую апатию, если можно так назвать? В последние пару месяцев не хочется что-либо делать совершенно, всё сложнее заставлять себя, хочется просто лежать и ничего не делать, чтоб никто не трогал. Частая смена настроений иногда без причины. Могу ни с того ни с сего разреветься или рассмеяться, если одна, даже если причин на то не было. Стала более раздражительной. И очень эмоциональной в общем. На фоне приближающегося ЕГЭ какая-то пассивная тревожность. Вроде страшно за возможные результаты, но иногда будто совершенно наплевать. Понимаю, что нужно дальше готовиться и уже наконец-то выбрать куда и на кого поступать, но никак не могу этого сделать. Чувствую себя никчёмным глупейшим существом. Боюсь за будущее, но что-то делать и менять не могу себя заставить. Мысли разбегаются, не удаётся долго фокусироваться на чём-то. Стала более забывчивой. Часто мысли о самоповреждениях, чем занималась раньше, дабы отвлекаться от каких-то сильных болезненных эмоций/переживаний, хотя и стараюсь избавиться от этого. Всё это именно в последнее время стало очень давить и ещё больше беспокоить. А я ещё и очень закрытый человек, не могу ни с кем в обычной жизни этим поделиться.