Замкнутый круг. Не могу наладить отношения с мамой и мужем

Я никак не могу наладить отношение не со своей мамой, не с мужем. Последнее время очень сильно ругаемся с мужем. Не можем никак наладить. Мы не разговариваем толком только редко переписываемся и то я чувсвую холод. Мне от этого тяжело уже почти месяц не могу нормально наладить отношения постоянно только скандалы. Мама тоже только за мужа говорит что не я права и тд. Нужно исправлять ситуацию как я не знаю прошу маму чтоб она помогла мне она говорит я незнаю чем помочь. Разходись с ним и говорит единственный выход жить с ним а будешь жить с ним ты сама по себе мы сами по себе и что отношений с ней нормальных не будет. Я уже какой день прошу маму помочь она говорит сама довела до этого я незнаю чем помочь. Я из за этого не могу что то предпринять. Тут либо мама либо он а я не хочу так. Я не хочу терять не мужа не маму. Я говорю что люблю его а она ну иди и живи и отстань от меня. Мы жили вместе с мужем потом разъехались и теперь живём каждый у себя. Муж не может понять причину почему мы даже видется не можем. Я даже просто ходить к нему не могу потому что боюсь что мама скажет вот с ним и живи если он так нужен тебе. Я не могу ему этого рассказать потому что всё сразу начинает разговаривать с мамай моей и опять канитель и вот это уже длится год. Я прошу помощи у мужа говорю помоги мне я тоже не знаю чем помочь он говорит. Я уже не знаю что мне делать помогите мне пожалуйста.