КонсультацииЛичностные проблемы
Не могу выражать чувства на людях. Как побороть эмоциональную зажатость?
376
26 янв. 2020
Екатерина
Проблема в том, что в различных обстоятельствах не могу выразить свои эмоции. Например, если присутствую на празднике где все радуются и веселятся, я могу только улыбаться, но не более, и всегда присутствует стеснение в груди от неправильности моих действий. Если кто то пугает, я не кричу, не выражаю тех чувств, что происходят внутри. Как говорят постная мина при любой игре. Я считаю себя какой то ущербной, из-за того, что не могу в открытую показать эмоции, рассмеяться в голос, покричать, заплакать. Меня останавливают поведенческие нормы в социуме. Хотелось бы знать, как можно побороть в себе эмоциональную зажатость.
26 янв. 2020
Добрый день, Екатерина!
всегда присутствует стеснение в груди от неправильности моих действий
Скажите, пожалуйста, откуда могло возникнуть такое ощущение? Кто-то вам говорил о том, что выражать свободно эмоции - это "неправильно"?
из-за того, что не могу в открытую показать эмоции, рассмеяться в голос, покричать, заплакать
Если у вас есть такой посыл, как вам удается сдерживать все эти эмоции? Есть ли у вас страх, что выражение эмоций может привести к чему-то плохому?
Меня останавливают поведенческие нормы в социуме
Но ведь другие люди могут выражать свои эмоции достаточно свободно и это не присекается, например, на празднике? Кто - то говорит вам о недопустимости этих эмоций? Одинаково вы ведете себя на работе, дома, просто в кругу друзей?
Условия консультации
Пожалуйста, перед тем как начать общение на интересующую вас тему, обратите внимание на условия бесплатной консультации:
1. Данный сайт не является чатом. Психолог отвечает на консультацию по мере возможности. Если ваш вопрос носит срочный характер - вы можете оплатить консультацию и получить гарантированную быструю помощь;
2. Консультация по заданному вопросу может длится не более 3 дней или по достижению ограничения в текстовых сообщениях, предусмотренных сайтом;
3. Пожалуйста, отвечайте на уточняющие вопросы как можно более подробно. Это поможет разобраться в вашей ситуации и сформировать для вас адекватные рекомендации и видение возможных причин вашей проблемы, иначе это будет труднодостижимо.
4. Письменная консультация может помочь сформировать рекомендации и обозначить причины вашего текущего состояния и задать лишь некоторые направления по работе, на основе той информации, которую вы предоставили.
5. Ваш вопрос может выходить из зоны моей компетенции, тогда я буду вынуждена перенаправить вас к другому специалисту.
6. Ряд психологических проблем связан с устойчивыми чертами характера/ повторяющимся поведением/ застарелыми психологическими травмами и особенностями, которые требуют более длительной, постепенной и совместной работы – психотерапии. В рамках консультации мы можем лишь обозначить необходимый "фронт" работы. Если вы понимаете необходимость такой работы и готовы к участию в ней, вы можете обратиться ко мне в личные сообщения.
1. Данный сайт не является чатом. Психолог отвечает на консультацию по мере возможности. Если ваш вопрос носит срочный характер - вы можете оплатить консультацию и получить гарантированную быструю помощь;
2. Консультация по заданному вопросу может длится не более 3 дней или по достижению ограничения в текстовых сообщениях, предусмотренных сайтом;
3. Пожалуйста, отвечайте на уточняющие вопросы как можно более подробно. Это поможет разобраться в вашей ситуации и сформировать для вас адекватные рекомендации и видение возможных причин вашей проблемы, иначе это будет труднодостижимо.
4. Письменная консультация может помочь сформировать рекомендации и обозначить причины вашего текущего состояния и задать лишь некоторые направления по работе, на основе той информации, которую вы предоставили.
5. Ваш вопрос может выходить из зоны моей компетенции, тогда я буду вынуждена перенаправить вас к другому специалисту.
6. Ряд психологических проблем связан с устойчивыми чертами характера/ повторяющимся поведением/ застарелыми психологическими травмами и особенностями, которые требуют более длительной, постепенной и совместной работы – психотерапии. В рамках консультации мы можем лишь обозначить необходимый "фронт" работы. Если вы понимаете необходимость такой работы и готовы к участию в ней, вы можете обратиться ко мне в личные сообщения.
Похожие консультации
Консультацию ведет
37Отзывов
270Консультаций
Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию