Как взять себя в руки и перестать пить?

Здравствуйте, Эля. Если Вы осознаете что зависимы от алкоголя и хотите избавиться от зависимости, лучше всего обратиться к врачу-психиатру очно, чтобы получить медикаментозную поддержку, чтобы снять тревожность. Кроме того, поработать в психотерапии - с зависимостями лучше всего работает групповая психотерапия, когда мы общаемся в группе, работает взаимная поддержка и социальный фактор, когда мы хотим сдержать свое обещание не употреблять алкоголь, ведь мы рассказываем свою историю большому количеству людей в группе и на каждой встрече говорим о себе и о том как мы справляемся с зависимостью.

Справиться самостоятельно крайне сложно, но начать можно с того чтобы сформировать стойкое желание, мотивацию к действиям - читайте все что касается алкогольной зависимости, начните с известной книги Аллена Карра "Легкий способ бросить пить". Она написана очень грамотно и формирует стойкую мотивацию чтобы избавиться от алкогольной зависимости. Далее найдите группы в соцсетях, посвященные этой теме, каждый день читайте статьи, смотрите видео про людей которые справились с зависимостью, то есть Вам нужно ежедневно поддерживать свое желание прожить этот день без алкоголя, и так каждый день. Пройдет несколько недель Вам станет легче, потому что наше поведение это условные рефлексы, наши привычки - мы привыкаем что смотрим сериал и выпиваем, или встречаемся с подругами и выпиваем, когда мы убираем из этого процесса алкоголь, нам какое-то время будет очень некомфортно, этого будет не хватать. Но потом мы привыкаем и наше поведение меняется, мы приобретаем новую привычку - мы смотрим сериал и встречаемся с подругами не употребляя алкоголь и нам так же хорошо, мы получаем такое же удовольствие. Если будет возможность поработать в формате психотерапии, обращайтесь в личные сообщения. Кроме того, мы можем поработать с проблемой лишнего веса и сложностями в отношениях, рада помочь Вам.

Спасибо большое вам)

Всего доброго, Эля, берегите себя. Вы справитесь, работайте над собой и обращайтесь к специалистам, если будет трудно.