Грызу ногти и ничего не могу с этим поделать

Я грызу ногти с детства. Каждый раз когда я нервничаю, я грызу ногти рефлекторно. Все мои подруги уже ходят с красивым маникюром и длинными ногтями, а я продалжаю грызть ногти и ничего не могу с этим поделать.