Хочу отомстить мужчине, но понимаю, что нужно простить его и отпустить. Как это сделать?

Встречалась с мужчиной 2 года. Забеременела. Но он меня бросил беременную, спустя время он вернулся, буквально примерно 4 мес все было хорошо, но в один день он пошёл с друзьями в клуб и там познакомился с девушкой начал с ней встречаться, изменять, я узнала и мы снова расстались, потом спустя пол года он снова вернулся я думала он изменился, простила. Сейчас две недели назад я снова нахожу фотографию с девушкой на телефоне как они сидят и пьют в кафе вино но лица его нет но джинсы его, тел я не проверяю. Тогда он просто фотографии показывал и случайно эту тоже показал, видемо забыл удалить, измену он полностью отвергает и говорит что это не он. После этого, я снова его прогнала, но эту девушку я знаю и она есть в социальных сетях, сейчас у меня уже привычка их следить и писать ему гадости как вижу что они всегда все время вместе сидят, пишу ему гадости. Я не знаю как себя успокоить, я его не навижу, мне хочется ему так сильно отомстить. Но я понимаю что так нельзя, что нужно спокойно отпустить, простить, забыть. Но как это сделать?