Не получается отпустить ситуацию внутри себя. Как выплыть?

Александр, добрый день,

Прошел всего месяц с момента расставания - это короткий срок для утраты. Какой бы эта утрата не была - значимой или незначимой - мы все равно проходим все стадии горевания и утраты. А их целых пять: Отрицание — гнев — торги — депрессия — принятие.

В Вашем описании, скорее звучите, как влюбленный мужчина, которому не ответили взаимностью. Насколько Вы своим пылом напугали свой амур, сказать сложно, да и не важно в данном случае.

Просыпаюсь и все идет по кругу. Уже месяц. Не вытягиваю, в режиме вынужденной изоляции. Как справиться с чувством потери, вины и глупой, абсолютно пустой надеждой на чудо, внутри себя?

Больше всего вам подошёл бы курс психотерапии, направленной на проживание значимых для вас чувств и постепенное изменение некоторых способов поведения, общения, отношения к самому себе и значимых для Вас людей.

Что-то возможно обсудить в этой бесплатной переписке. Что волнует больше всего, сформулируйте.

Здравствуйте, Оксана.

Спасибо за ответ.

Больше всего вам подошёл бы курс психотерапии, направленной на проживание значимых для вас чувств и постепенное изменение некоторых способов поведения, общения, отношения к самому себе.

Да, я думаю в этом направлении.

Что-то возможно обсудить в этой бесплатной переписке. Что волнует больше всего, сформулируйте.

Наверное то, что я постоянно во внутренних диалогах, попытках оправдаться, объяснить. Попытках себя убедить, что этот эпизод жизни просто закончен и надо жить дальше.

Иногда до слез. (

Правильная позиция - эпизод закончен и надо жить дальше. Терапия поможет приближение таких эпизодов научиться узнавать и сформирует навыки их обходить.

Думаю, что буду права, если предположи Вашу склонность к внутренним диалогам вообще. Это один из механизмов самостоятельной проработки ситуации. Но у Вас он дает сбой, так как ситуацию Вы не отслеживаете, а потом и не принимаете. Что-то подобное случается и в профессиональных отношениях?

Думаю, что буду права, если предположи Вашу склонность к внутренним диалогам вообще. Это один из механизмов самостоятельной проработки ситуации. Но у Вас он дает сбой, так как ситуацию Вы не отслеживаете, а потом и не принимаете. Что-то подобное случается и в профессиональных отношениях?

Да. Это у меня всегда есть и в личных и рабочих отношениях.

И, в зависимости, видимо от внутренней важности события, либо диалог помогает решить задачу, либо я сваливаюсь в постоянные изматывающие внутренние диалоги. От степени болезненности проблемы для психики.

Самое противное, что даже если мне удается логически себе ответить и обосновать трезвое рациональное решение, и это дает облегчение и какое-то принятие.

То, спустя какое-то время, когда накрывает новая волна, я опять оказываюсь в этом состоянии.

Как будто два разных человека.

Рациональный, который понимает, что, как и зачем.

И внутренний ребенок, которому плевать на все доводы, ему просто плохо.

Собственно наверное это и мешает сейчас больше всего.

Что рациональному взрослому не удается заставить замолчать эмоции. И просто жить дальше.

Какой период времени уходит в случаях, когда получается закрыть ситуацию для своих переживаний. С девушкой все пока болезненно и открыто, это не обсуждаем. Вспомните любую другую ситуацию, где с собой договорились, а потом "накрыла волна".

И как долго по времени, когда получается закрыть ситуацию для своих переживаний. С девушкой все пока болезненно и открыто. Вспомните любую другую, где с собой договорились, а потом "накрыла волна".

Вот тут и засада. В том, что когда не очень завышена внутренняя значимость пробелемы, ну например размолвка с коллегой по раобте, то я быстро нахожу логическое решение и действую по принятому плану.

Иногда за вечер.

А в отношениях, всегда очень тяжело выходил из этого

Может быть от того, что можно сколь угодно долго и разнообразно придумывать решения, но с той строны "дверь закрыта" и ты вычеркнут из списка живых для человека.

Перепроигрывать, понимать, что вот и тут я все не так сделал, под влиянием эмоций и по взрослому надо было эдак. Тогда может быть я бы. Ну вы понимаете, что я хочу сказать.

И это не дает закрыть ситуацию.

Она все время внутри.

А если (чаще всего так и бывает) я объективно или субъективно чувстствую себя виноватым и беспомощным исправить ситуацию, это как кислота. Разъедает рану день за днем.

До этой девушки, были ли длительные отношения с кем-либо? Какие отношения в семье, с друзьями?

До этой девушки, были ли длительные отношения с кем-либо? Какие отношения в семье, с друзьями?

Самые длительные отношения год.

Я достаточно одинокий человек.

Знакомых много, общения на работе и в жизни хватает. Но это не близкие отношения.

Друзей почти нет. А те кто есть глубоко женаты, дети. Общаемся раз в полгода.

Есть пара хороших приятелей, с которыми общаюсь и встречаюсь раз в два три месяца.

Но большую часть времени наедине с собой, среди людей.

С родителями общение очень сложное.

Отец, что есть, что нет, даже пытался судиться со мной. Не общаемся вообще

С мамой общение натянутое.

Вроде и не социопат, активно живу, день почти весь занят. Но с построением личностных отношений с детства не получалось.

Смирился со своей "бракованностью" и живу как умею.

Не вижу бракованность, скорее - глубокое одиночество. Из тех друзей, которые глубоко женаты, есть кто-либо с кем отношения доверительные?

Сочувствую отсутствию нормальных отношений с родителями. Все наши травмы и дальнейшие паттерны поведения исходят оттуда. Но это не значит, что нельзя изменить свое отношение к происходящему сейчас.

Не вижу бракованность, скорее - глубокое одиночество. Из тех друзей, которые глубоко женаты, есть кто-либо с кем отношения доверительные?

Что считать доверительными. В принципе есть у меня два человека, которых я считаю близкими друзьями.

Но по сути я всегда инициирую общение. И складывается ощущение, что я вообще в жизни никому особо не интересен. И не нужен. Позвоню - почему бы не встретится. Не позвоню, так можем по полгода не общаться. Но если/когда встречаемся, то могу общаться достаточно открыто и доверительно.

Когда на стену первую неделю после прекращения общения с девушкой лез, то встречался, общались. Какую-то поддержку получил. Так что грех жаловаться.

Но и честь надо знать. Поплакался разок и будет :)

У меня вся жизнь получается построена на моей инициативе по отношению к другим.

Порой это вгоняет в ощущение полной собственной ненужности этому миру.

Стараюсь учиться принимать жизнь, такой какая она есть.

Когда на стену первую неделю после прекращения общения с девушкой лез, то встречался, общались. Какую-то поддержку получил. Так что грех жаловаться.

В чем выражалась поддержка - вы плакались, они кивали. Или был обмен ситуациями и поиском выхода для Вас, или же как они решают подобные ситуации?

Когда с девушками встречаетесь, как меняются Ваши отношения с друзьями?

В чем выражалась поддержка - вы плакались, они кивали. Или был обмен ситуациями и поиском выхода для Вас, или же как они решают подобные ситуации?

Нет, не просто кивали. Скорее анализ со стороны, какой-то опыт из их собственного мироощущения.

Но в самый острый момент это как мертвому припарка.

Хотя сейчас, когда острота через месяц порой отступает, то вспоминается и что-то наверное даже полезно.

Когда с девушками встречаетесь, как меняются Ваши отношения с друзьями?

Я редко встречаюсь с девушками, если речь про отношения. Мои отношения за жизнь можно по пальцам одной руки пересчитать.

И наверное в силу этого и в силу того, что и так редко общаюсь с друзьями, то почти никак не меняются.

С друзьями, когда нужна помощь, помогает строить отношения так же как и с психологом - как можно проще сформулировать запрос, а именно, что хотите проработать и какую помощь от них ждете. Это если хочется разрешить ситуацию, найти некий ответ для себя.

С другой стороны, друзья нам нужны и просто за руку подержать, успокоить, дать какой-то, пусть временный комфорт. Это тоже важно.

В рамках открытой консультации мы не можем заниматься терапией. Хотя частично и начали, но дальнейшую работу надо проводить в индивидуальном формате.

Если есть еще вопросы, я готова на них ответить. Пока же Вы принимаете решение по индивидуальным сессиям, эту консультацию можно закрыть. Как считаете?

Да. Спасибо.

Закрываю консультацию.

Когда приму решение, то напишу вам в личные.

Спасибо еще раз.