Домашнее насилие в детстве. Как вернуться с поля боя?

Мне 40 лет. Есть муж. Есть дочь 2 года. Недавно умерла моя мама, которая в свое время окунула меня в кошмар, из которого я не могу до сих пор выбраться. Родители разошлись когда мне было 5. С тех пор в жизни матери все время появлялись мужчины алкоголики, со всеми вытекающими -драки, крики, скандалы. Мать срывалась на мне. Жестоко била до крови, до синяков, до трещин в костях. Первый ее алкоголик появился когда мне было 7. Второй когда мне исполнилось 15. Второй был полным отморозком, ломал и крушил все на своем пути. В 17 лет выгнал меня из дома. Я оказалась на улице без денег, работы, прописки... Пока жила с ними очень боялась что он убьет мать. Просила ее уйти от него. Но она возвращалась. У него своя фирма, люди они обеспеченные -внешне не асоциальная семья. Я вызывала милицию, но отчим давал взятки, мать вставала на его сторону. Так или иначе я закончила институт, обустроила свою жизнь... Но я до сих пор испытываю последствия детской травмы. Я ненавижу шум. Я ненавижу проявление эмоций. Я убить готова когда муж роняет вилку и она громко бьется о тарелку. Меня в момент переносит в ситуации когда отчим разбивает табурет с грохотом о голову матери и тп. Я сдерживаюсь. Гашу бурю эмоций в себе. Сейчас когда в доме ребенок особенно тяжело. Ребенок все время что то роняет, шумит и я постоянно на поле боя в воспоминаниях. К тому же прибавился страх за жизнь ребенка, мне все время кажется что другие люди, родственники ее отца желают смерти моей малышке и навредят ей в будущем (родители мужа в определенной степени были против наших отношений из за первой семьи мужа) Я не знаю возможна ли какая то реабилитация для человека пережившего витальный страх. Но мне необходимо что то сделать с этим, ради своей дочери. Обратиться к психологу сейчас не могу -живу в стране, где нет русскоговорящих психологов. Сейчас много появилось литературы о нелюбимых детях, о детях токсичных родителей и тп. Но это все таки все не мой случай. Может хоть что то почитать посоветуете о детях и для детей... Не могу написать алкоголиков. Ибо мои мать и отец таковыми не являлись. Наверное для детей, переживших страх смерти. Или для жертв домашнего насилия.