Ревность, драки, каждый день ссоры с мужем. Как выпустить эмоции, не причиняя себе вред?

У меня проблемы с мужем, которые длятся уже полгода. После родов у нас не было секса, затем у меня был мастит, операция, он не всегда принимал участие. Спустя три месяца после родов, секс не вернулся в нормальное русло, я уставала и желания не было вообще. Он начал меня параноидально ревновать. Закатывал истерики, ему слышалось, что я говорю подруге, что изменяю ему, хотя этого не было. Он ставил диктофон на ночь и затем прослушивал. Каждый день меня обвинял в изменах и своих фантазиях, что я якобы что-то сказала. Потом это немного прошло, сейчас он говорит, что до сих пор ревнует, просто уже не показывает, он мне абсолютно не доверяет. Хотя я поводов не даю, всегда дома, постоянно убираюсь, готовлю, делаю ремонт небольшой, сижу с ребёнком. Он докапывается до мелочей, мы ссоримся каждый день, абсолютно каждый день. Я начала себя резать, просто не знаю как ещё эти эмоции выпустить. Уже были мысли о суициде, тк просто невозможно жить в таких условиях. Нашей дочке 7 месяцев, я не хочу чтобы она жила в стрессе.