Боязнь гомосексуализма. Постоянно тревоги

Николай, добрый день!

Сочувствую вашему текущему состоянию. Описанное вами состояние действительно похоже на повышенную тревогу и проявившиеся на ее фоне навязчивые мысли. Давайте попробуем исследовать - чего же вы боитесь? Если бы вы даже наверняка узнали, что у вас есть склонность к нетрадиционной ориентации - что бы с вами произошло? Как бы вы себя чувствовали? Что бы о себе думали?

На этот вопрос к сожелению не могу ответить, но могу сказать то что до этой ситуации мне было все равно кто и как я об этом даже не задумывался. Я просто слишком мнительный.

Николай, что для вас значит - мнительность?

Ну как я понял доверчивость и воспринимать в заправку то что пишут или говорят другие

Хорошо, Николай, попробуйте ответить вопрос - если представить, что другие люди пишут правду - то почему для вас это информация важна и она вызывает в вас реакцию? Как вы относитесь к людям нетрадиционной ориентации? Что это для вас? Что будет, Если это окажется правдой? Только не торопитесь, действительно обдуймайте этот вопрос.

Вы только усугубляете своими вопросами

Понимаете я такой человек если у меня например болит рука и мне скажут что это рак то я испугаюсь и буду накручивать себе это, если у меня соскочит сомнительный прыщ, и если мне скажет Гугл что это какая нибудь серьезная болезнь то я испугаюсь и буду себе накручивать это Ипохондрия как я понял.

И для меня эта информация не важна а реакция потому что происходит испуг а на испуг люди реагируют по разному

И я ещё раз повторяю я никак не отношусь к людям нетрадиционной ориентацией, я знаю что они есть и все

Я об этом никогда не думал, мне все равно

Как я понял ориентация не изменчива

Она дана природой то есть изменить ее нельзя, когда я только попал в эту яму (в самом начале после прочтения стати про зодиака) то я больше боялся что если об этом думать (мысли навязчивы) то это может как то повлиять и я могу внушить себе это. Но сейчас я знаю что ориентация таким образом не меняется ведь ты с ней родился. А если говорить о том что писала девушка психолог (где говорила что ее знакомый только в 24 года понял что он нетрадиционной ориентации а до этого жил как все) но ведь это же не правда ну да безусловно это так и было, но он понимал и знал что, что то не так, и не говорил никому

Вы только усугубляете своими вопросами

Николай, поверьте мне, я не преследую цели того, чтобы вас окончательно запутать. Я с большой заинтересованностью хочу помочь в вашей ситуации. Посмотрите условия консультации, которые должны были высветиться вам в первом сообщении. Вопросы задаются для того, чтобы уточнить и понять ваше состояние, о чем вы думаете, как смотрите на этот мир. Вы - незнакомый для меня человек. Если вы считаете, что вам сложно отвечать на вопросы на данный момент, они вас ставят в тупик и не так важны - давайте их опустим.

За навязчивыми мыслями часто стоит сложность в том, чтобы их просто спокойно принять и отпустить, то есть эта мысль может вас тревожить и вызывать к себе повышенное внимание, пугать. Так в чем состоит испуг, чего бояться? За весь день человеку в голову приходят сотни мыслей, но именно мысль о тревожном нетипичном содержании вызывает у вас зацикленность, тревожность, которая в конечном итоге истощает - вы начинаете искать дополнительную информацию, как-то читать об этой теме и по итогу накручиваться больше. Конечно, первый вопрос который приходит в голову - уточнить, как вы сами относитесь к этой теме? Может она в вас вызывает какие-то эмоции, которые неприятны, вы считаете что неприемлимо быть мужчиной с другой ориентацией, вас это задевает, ущемляет и вы не допускаете быть таким - для вас это непереносимо? Вот представьте, как я это смогу понять, как специалист, если не задам вам эти вопросы? Так что прошу меня понять правильно.

Ваше состояние лечиться с одной стороны - коррекцией ваших черт личности - мнительность присуща людям "застревающего типа" личности, тревожным, людям с излишнем контролем. С другой стороны - есть упражнение, которое физиологически помогает препятствовать навязчивым мыслям

Да это не переносимо и не приятно даже думать об этом

Я же не стану им?

Николай, конечно, это как минимум маловероятно

Да это не переносимо и не приятно даже думать об этом

Ваше отношение в том числе влияет на застревание на этих мыслях, видите взаимосвязь?

Не Понял вопроса

Николай, перечитайте, пожалуйста, мои предыдущие сообщения немного внимательнее.

Видите взаимосвязь?

Чем больше эмоций, негативного и острого отношения вы вкладываете в какую-то тему, в том числе непереносимость размышлений о ней - тем больше шансов постоянно ее отмечать потом и зацикливаться на ней уже с удвоенным вниманием.

В этом я думаю и проблема, я испугался и не хотел об этом думать и из за этого мыли ещё сильней и сильней

Николай, попробуйте в течение дня, например, завтра, когда вас будут одолевать снова навязчивые мысли - просто спокойно наблюдать их и никак не оценивать, и позволять им быть в вашей голове столько, сколько нужно. Не бороться, не отрицать, не избегать или проверять - просто отметить факт наблюдения за ними. Попробуете? И напишите, было ли легко вам это сделать

Хорошо