Пропала жизненная энергия. Мысли о парне приносят боль. Что делать?

Я парень, долгое время определял себя как гей. На сколько я помню, в промежутке между 8 и 10 классом происходило осознание того, что мне нравятся парни. Но я жил в пригороде и ориентация подавлялась окружением. Когда я переехал в большой город были девушки и были влюбленности, но когда всё доходило до близости - меня сразу это отталкивало, пугало и интерес пропадал. Позже я познакомился с парнем и были попытки отношений, которые закончились спустя месяц. Но. Я страдал два года. Любое упоминание, встреча на улице, заставляло меня трястись... Не знаю от чего, от страха и обиды. Всегда прокручивал возможные диалоги. Было ощущение, что мне что то недосказали, ощущение незавершённости. Я следил в соц сетях. В общем я зациклился и это разрушало меня. Я искал возможности отвлечься и забыть, развлечь себя чем то. И были отношения с девушками, короткие и скучные. И через два года мы случайно встречаемся в общем компании, болтаем и я понимаю, что сейчас у меня нет никаких ощущений к нему. То есть мне не страшно, не обидно и не больно. Всё встало в норму. И я снова влюбляюсь и снова в парня. Всё развеивалось очень быстро и хорошо как мне казалось. Я решил закрепить статус отношений, на что я получаю отказ. После чего я сразу стал тревожным. Любая фраза воспринималась как издевка, было много попыток вызывать у меня ревность, манипулировать. Мы расходились и сходились на протяжении года! И мы не встречаемся уже больше года. Ощущения всё те же самые. Были успешные попытки забыть, успокоить себя, жить дальше. Но малейшее внимание с его стороны выводит меня из себя, рушит мою самооценку и портит настроение. Я начинал читать научно популярную литературу по психологии. Это тоже давало плоды. Я начал жить осознанно. На работе появился прогресс, я перестал оценивать себя и сравнивать с другими, начал изучать другие сферы, но которые раньше будто не хватало времени. У меня появилась девушка, с которой мы очень классно проводили время и это была влюбленность. Но из за моего прошлого, я начинал думать о том как можно или нельзя вести себя. Боялся проявлять чувства или ласку на улице, даже просто идти за руку по привычке ощущалось опасным. Из за этого она меня бросила. Я объяснил ей позже, от чего я вёл себя скованно. Через несколько недель мы встретились и провели ночь вместе, после чего не общались. Около месяца назад. С тех пор пропал интерес и к парням и к девушкам. Пропала жизненная энергия. Иногда бывает хорошее настроение, но чуть выше чем просто «нормально». Снова появляются мысли о том парне. Я понимаю, на сколько это глупо, на сколько это бессмысленно. Мне это приносит боль. Кажется, я не могу завести дружеские отношения с парнями, романтические отношения и с девушками.