КонсультацииАпатия. Депрессия
Не получается смириться с переездом в другой город. Как отбросить все сомнения?
Добрый день, Евгения, прочитайте пожалуйста условия консультации.
(изменено 28 мая 2020)
Добрый день. С условиями согласна. Проблема появилась, когда я осознала, что нет возможности вернуться обратно, а вся сформированная жизнь осталась в другом месте. Думаю, причина в страхе неизвестности, может еще ситуация с карантинными мерами сформировала какую-то замкнутость, отсутствие поддержки со стороны родственников и друзей (все считают, что я должна радоваться возможности начать все с чистого листа). Разрешить ситуацию, конечно, пытаюсь и сейчас, пытаюсь оптимистично смотреть на вещи, общаться с новыми людьми, заниматься тем, что было недоступно в родном городе. Но все это не помогает настроиться на позитивную волну, действительно захотеть чего-то, все делаю "на автомате" (потому что "надо", чтоб никого не расстраивать, чтобы не посчитали ребячеством и тд). По результатам консультации хотела бы увидеть какую-то мысль, предложение "со стороны". Действительно ли я сама загнала себя в такое состояние без причины или просто есть люди, которым тяжело сорваться с места потому что "так надо" и только возврат в родной город поможет нормализовать состояние?
Понимаю, что надуманно, но все ощущается хуже, чем было
Расскажите пожалуйста что поменялось в вашей жизни с переездом? До переезда на сколько процентов из 100 вас устраивала ваша жизнь? И на сколько сейчас?
Действительно ли я сама загнала себя в такое состояние без причины или просто есть люди, которым тяжело сорваться с места потому что "так надо"
Евгения, переезд по своей травматичности для психики приравнивается к смерти или разводу. То есть ваше состояние вполне нормально, и вы его непременно преодолеете.
Действительно, успешная адаптация в новом городе возможна лишь тогда, когда вы готовы написать себя с чистого листа. Ведь в вашей прошлой жизни осталось все, вы взяли ссобой только себя.
Поменялась работа, круг общения (мироощущение у людей и цели совсем другие), общение со всеми родными теперь происходит с существенной разницей во времени, уменьшилось жилье. Пока шел сам процесс переезда особо времени на разные мысли не было, нужно было сосредоточится на мелочах. Во время поиска работы тоже мысли работали в другом направлении. Сейчас все стало более обыденно, но без привычных мелочей. На 60% до переезда, сейчас процентов на 30 наверное. Кажется, что не хватает бытового общения (не по работе, не о важных вещах, а об отвлекающих мелочах)
На 60% до переезда, сейчас процентов на 30 наверное.
То есть вам не хватает, грубо говоря, этих 30% процентов? Или речь идет о большем, вы хотите 90-100?
Думаю да, о большем. Только фактор отдаленности от семь и друзей никуда не денется и как его преодолеть не ясно
Евгения, я очень много работаю с мигрантами, а также теми, кто переезжает в другие города в своем регионе. Чаще всего на оне переезда обостряется так называемый экзистенциональный кризис, так как вы пишете, что до этого ваша жизнь устраивала вас на 60%, то есть сейчас вам не хватает еще больше, чем ранее, от этого страдает психологическое состояние. Как вы считаете, это может касаться вас?
Переехали мы относительно недавно. И на данный момент не хватает именно того, чтобы вернуть хотя бы "как было"... Но есть моменты, которые очевидно невозможно вернуть в такое же состояние. Вопрос именно в том, как эту ситуацию принять. Увеличение процента "довольности" - вопрос не первостепенной важности сейчас.
Суть в том, что переезд вероятно просто обострил имеющиеся в жизни противоречия.
Если вы есть в инстаграм, вы можете зайти на мою страничку@nadia_psiholog и по# привет_ эмиграция прочитать много моих полезных статей на тему переезда и психологической адаптации к нему. Всех рекомендаций я в 4000 символов не умещу.
Тем не менее, продолжим. Предлагаю проверить в каких сферах жизни у вас есть застой или проблема и продолжим работать. Скинула ссылочку на тест в л. С