Как сохранить отношения с близким человеком? Проблемы создаёт моё упрямство

В отношениях я нахожусь в первый раз, длятся они ровным счетом уже год. Проблема заключается во мне. Сам по себе я твердолобый человек, и при любой крупной ссоре с девушкой мой мозг напрочь отказывается воспринимать ту информацию, что она мне говорит и просто напросто даже не запоминаю этого (хотя информация касающаяся отношений довольно важна). Я цепляюсь за любое удобное для меня высказывание и начинаю копать яму только вокруг него, просто не получается себя никак пересилить и в голове сидит только лишь это.