Чувство постоянной злобы и апатии. Селфхарм. Что делать?

Здравствуйте. Как я могу к Вам обращаться?

Расскажите подробнее об обстоятельствах, в которых Вы было тогда, когда случился первый случай селфхарма. С чего всё началось?

Здравствуйте. Вы можете обращаться ко мне "Белка", т.к. Ратотоск, чье имя было мной позаимствовано из мифологии является белкой (по крайней мере по некоторым источникам), а настоящее имя я светить не хочу.

Первый случай произошел, когда я еще не знала этого понятия. У меня просто было много навязчивых мрачным мыслей и я не придумала ничего лучше, чем выбить их из головы в прямом смысле. Позже это стало постоянной практикой. Когда после этого "метода" стала кружиться голова, я постаралась минимизировать ущерб - била кулаками в стены, себе в живот. Разумеется я пыталась остановиться и вообще этого не делать, но ничего не выходило. Постоянно снились плохие сны. Я боялась спать, выматывала себя до состояния "рухнуть без сил". Что тоже не помогало. Что сумело пробиться до моего сознания и я принуждала себя лечь. Потому, что спать все равно надо, какое бы... Что бы мне не снилось.

Сейчас со сном все более-менее в порядке, хотя иногда бывает сложно уснуть и просыпаюсь я чаще всего в состоянии "зомби".

Расскажите про обстоятельства, которые Вас окружали. Откуда взялись навязчивые мрачные мысли?

Довольно банальная ситуация на самом деле. Смерть близкого мне человека. Я чувствовала себя виноватой, что не настояла на обследовании ранее. Вероятно тогда инсульт был бы предотвращен... Плюс ко всему я, спустя некоторое время, не сумела распознать признаки болезни у своей собаки и он умер практически у меня на руках. Я тогда еще переживала ТУ смерть, поэтому была зациклена на себе и своих переживаниях. Настолько зациклена, что не заметила очевидного. Эта вина до сих пор со мной. И что бы я не сделала, это не смоет предыдущие "грехи". Нельзя исправить прошлое.