Иногда теряю контроль над собой. Что мне делать?

Постоянно попадаю в какое-то дурное состояние, когда теряю самоконтроль и не понимаю что делаю и когда делаю. Я начинаю тупить и когда разговариваю с людьми начинаю нести какую-то чушь и делаю не то что надо. Иногда это проходит в течении дня, но оно снова появляется, когда я случайно делаю какую-то малюсенькую ошибку. Как избавиться от этого, иначе оно мне не дает жизни. Что делать, пожалуйста, помогите?