Парень меня бросил. Как избавиться от обиды?

Я ждала парня с тюрьмы, помогала ему во всем, а он перед выходом меня бросил, мне очень больно и обидно, не могу думать о нем, а он даже поговорить не может. Я съедаю себя. Нервы на пределе, обида сжирает меня.