Сильная паника

Здравствуйте!
Начну с того, что сегодня утром я проснулась часов в 5(что для меня не свойственно) в дикой панике и трясучке. Я не знала как себя успокоить, я переживала о завтрашнем выходе на учебу. Затем я пыталась себя успокоить, дышать глубже. В тот момент я думала "учеба же завтра, должно было трясти завтра с утра"(у меня частенько бывает волнение, не такое как сегодня, но бывает), сегодня это произошло заранее.

Что делать? Помогите пожалуйста справляться этими приступами паники, а лучше их вообще искоренить, я не могу так больше, мне это надоело.